Diabetes: Consejos prácticos.

[Jalopina]

EL CUIDADO DE LOS PIES. Autor: Luis F. Aragón.

En las personas con diabetes el cuidado de los pies es fundamental para evitar úlceras y amputaciones. Debe saber que:
- Hay menor sensibilidad al dolor, al frío, al calor y a la presión.
- Puede disminuir el riesgo sanguíneo que llega hasta los pies.

Sus pies necesitan que los cuide. Depende de usted.

Recomendaciones.

• Examine todos los días sus pies, en especial la planta, las uñas y entre los dedos. Mire si hay zonas enrojecidas, callos, ampollas, grietas, heridas.

- Para ver zonas difíciles como la planta utilice un espejo.
- Si usted no puede, pida a un familiar que lo haga.

• Lávese los pies todos los días:

- Utilice un jabón neutro y agua templada (compruébela con el codo).
- No deje sus pies en remojo más de 5 imnutos.
- Séquelos con una toalla suave, especialmente entre los dedos.

• Después del baño utilice una crema hidratante, pero NO entre los dedos.
• Cuide el estado de las uñas:

- Consulte si puede cortárselas o solo limarlas con lima de cartón.
- Deben cortarse rectas y sobresalir 1 mm por encima del borde del borde del dedo, las tijeras deben ser de punta redondeada.
- Si son gruesas, tiene dificultad para cortarlas, o no ve bien, acuda a un podólogo.

• En caso de heridas, ampollas, rozaduras, grietas, callos nunca intente Ud. Mismo “operarlas”. No utilice tijeras, ni hojas de afeitar, ni cortaúñas, ni callicidas.

- Cúrelas con desinfectante suave y que no tengan color. Tape con una gasa estéril y esparadrapo de papel.
- Consulte enseguida a su equipo sanitario.

• No aplique calor o frío directamente en sus pies (bolsas de agua caliente, hielo, manta eléctrica…). Como tiene menor sensibilidad pueden aparecer ampollas o quemaduras sin darse cuenta.
• Utilice calcetines y medias de algodón o lana, sin costuras, dobladillos ni elásticos que opriman. No utilice ligas. Cámbieselos todos los días.
• El calzado es importantísimo en el cuidado de sus pies:

- Material: cuero ligero y flexible.
- Suela: antideslizante, no demasiado gruesa.
- Puntera: redondeada y nunca estrecha.
- Tacón: base ancha y altura no superior a 3 cm.
- Interior: sin costuras.
- Sujeción: cordones o velero.
Es preferible:
- Compre los zapatos a última hora de a tarde (los pies están más hinchados).
- Comenzar a usarlos poco a poco (1/2 hora el primer día…).
- Limpiarlos diariamente para mantenerlos flexibles.
- Antes de ponérselos pase la mano por el interior.
Evite:
- Andar descalzo.
- Llevar al aire el talón o los dedos.
- Llevar un zapato con grietas.
- Usar exclusivamente un par de zapatos.
- Llevar calzado muy gastado.

• Deje de fumar. El tabaco disminuye el “riego sanguíneo” que llega a sus pies.
• Solicite a su equipo sanitario que le haga, cada año, una revisión de sus pies.