Diabetes: Consejos prácticos.

**Jalopina** · 31/03/2007, 23:38 PM

LOS VIAJES. Autor : Marilé Muñoz.

La diabetes no ha de ser una limitación para viajar.
Conviene preparar el viaje con antelación para evitar problemas.

Recomendaciones.

Infórmese antes del viaje de:

- Temperaturas, diferencia de hora local, sistema sanitario del país.
- Cobertura de su seguro en caso de enfermedad durante el viaje.
- Situación y acceso a los centros sanitarios.
- Vacunas necesarias si viaja a otro país.
- Tipos de comidas y alimentos que se consumen con más frecuencia en el lugar de destino.
- Horarios de las comidas.

Lleve el material y medicación necesarios para algunos días más de lo previsto, por si se retrasa la vuelta a casa.
No olvide llevar:

- La medicación que está tomando: pastillas, insulina,…
- El material de autoanálisis e inyección: tiras, medidor de glucosa, jeringas,…
- Documentación sanitaria: Tarjeta sanitaria, Seguro de viaje, breve informe de su diabetes y tratamiento.
- Un pequeño botiquín de curas.
Llévelo todo en el equipaje de mano. Si viaja en avión NO LO FACTURE!!

NO olvide tener siempre a mano algún alimento por si tuviera una hipoglucemia (“bajón” de azúcar): fruta, galletas, azucarillos o caramelos. Y si se trata con Insulina lleve una inyección de Glucagón.
Lleve ropa y calzado muy cómodo teniendo en cuenta el clima y la actividad a realizar en el lugar de vacaciones. No olvide gafas de sol, gorra, protector solar, guantes,…
Lleve un identificativo (carné, pulsera, medalla) en el que conste que es diabético. Es importante que sus compañeros de viaje también lo sepan para poder ayudarle en caso de hipoglucemia.
Si conduce haga paradas cada dos horas para descansar.

Prefiera:
- Viajar a países con adecuada atención sanitaria.
- Menús con alimentos conocidos.
- Agua y bebidas embotelladas.
- Viajar acompañado e informar a los compañeros de su diabetes.
Evite:
- Países con temperaturas extremas.
- Salsas, mayonesas, carnes y pescados crudos. Comidas “raras”.
- Beber en fuentes o pozos.
- Hacer ejercicios muy intensos o deportes con riesgo.
Si Ud. se trata con insulina tenga en cuenta …

En el extranjero los envases de insulina pueden tener una concentración diferente. Si fuera imprescindible comprarla, adquiera también las jeringuillas que se usen en ese país.
La diferencia de horario puede requerir ajustes en su pauta habitual de inyección y comidas. Consulte antes del viaje con su equipo sanitario.
No es necesario llevar la insulina en recipientes especiales, pero no la exponga a temperaturas extremas:

- En la guantera del coche se pueden alcanzar más de 40 grados.
- Las bajas temperaturas en la bodega del avión la pueden estropear.