Diabetes: Consejos prácticos.

[Jalopina]

LOS VIAJES. Autor : Marilé Muñoz.

La diabetes no ha de ser una limitación para viajar.
Conviene preparar el viaje con antelación para evitar problemas.

Recomendaciones.

• Infórmese antes del viaje de:

- Temperaturas, diferencia de hora local, sistema sanitario del país.
- Cobertura de su seguro en caso de enfermedad durante el viaje.
- Situación y acceso a los centros sanitarios.
- Vacunas necesarias si viaja a otro país.
- Tipos de comidas y alimentos que se consumen con más frecuencia en el lugar de destino.
- Horarios de las comidas.

• Lleve el material y medicación necesarios para algunos días más de lo previsto, por si se retrasa la vuelta a casa.
• No olvide llevar:

- La medicación que está tomando: pastillas, insulina,…
- El material de autoanálisis e inyección: tiras, medidor de glucosa, jeringas,…
- Documentación sanitaria: Tarjeta sanitaria, Seguro de viaje, breve informe de su diabetes y tratamiento.
- Un pequeño botiquín de curas.
Llévelo todo en el equipaje de mano. Si viaja en avión NO LO FACTURE!!

• NO olvide tener siempre a mano algún alimento por si tuviera una hipoglucemia (“bajón” de azúcar): fruta, galletas, azucarillos o caramelos. Y si se trata con Insulina lleve una inyección de Glucagón.
• Lleve ropa y calzado muy cómodo teniendo en cuenta el clima y la actividad a realizar en el lugar de vacaciones. No olvide gafas de sol, gorra, protector solar, guantes,…
• Lleve un identificativo (carné, pulsera, medalla) en el que conste que es diabético. Es importante que sus compañeros de viaje también lo sepan para poder ayudarle en caso de hipoglucemia.
• Si conduce haga paradas cada dos horas para descansar.

Prefiera:
- Viajar a países con adecuada atención sanitaria.
- Menús con alimentos conocidos.
- Agua y bebidas embotelladas.
- Viajar acompañado e informar a los compañeros de su diabetes.
Evite:
- Países con temperaturas extremas.
- Salsas, mayonesas, carnes y pescados crudos. Comidas “raras”.
- Beber en fuentes o pozos.
- Hacer ejercicios muy intensos o deportes con riesgo.
Si Ud. se trata con insulina tenga en cuenta …

• En el extranjero los envases de insulina pueden tener una concentración diferente. Si fuera imprescindible comprarla, adquiera también las jeringuillas que se usen en ese país.
• La diferencia de horario puede requerir ajustes en su pauta habitual de inyección y comidas. Consulte antes del viaje con su equipo sanitario.
• No es necesario llevar la insulina en recipientes especiales, pero no la exponga a temperaturas extremas:

- En la guantera del coche se pueden alcanzar más de 40 grados.
- Las bajas temperaturas en la bodega del avión la pueden estropear.